經過兩週的詳細記錄飲食、作息和運動後
教練建議我也把體重數字記上
方便觀察飲食對身體的影響
其實我有猶豫
因為怕自己會過度在意數字而患得患失
結果今天一早量完後
心情果然受到影響
83kg，努力的一個月的成果是0.9kg...
雖然感受到自己有fit了一點(尤其是肚子)
但看到這麼小的差距還是不免失望了一下
還好，下一個念頭馬上又出現鼓勵自己
「保持新生活、飲食習慣，是為了健康的身體，體重下降是附加價值」
「不要失望，請繼續陪著自己」
或許一開始上健身房有很大因素是為了減重
但透過運動影響作息，慢慢早起、讓身體有運動的塊狀時間
是一個月下來最開心的改變
繼續觀察、關心身心平衡
孕婦懷胎十個月都必須花一到三個月甚至半年以上才能瘦回來了
更何況是我這懷了八年多的負擔呢
這陣子的改變不是為了剝奪(這要一直和自己溝通)
脂肪也不用再那麼辛苦的保護身體了
因為我會慢慢地找到壓力的出口
並且降低攝取對身體有害的食品
一切，都會愈來愈好的
一起加油，好嗎
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