換個體態，換個腦袋

這是許瑋甯受訪時關於憂鬱症過程的描述：

『那種感覺好可怕，可怕到你覺得自己好像被一個黑洞給吸住了，你很想離開那個狀態，可是你爬不出來，怎麼爬都爬不出來。』

「許瑋甯一直都是個喜歡挑戰及變化的人，更是對自己充滿自信，但她始終無法掙脫不快樂的枷鎖，她積極想改變自己的狀態，試過各種方式，也接收了很多建議，明明頭腦清楚告訴自己要振作，但就是無法調整心態，儘管偶爾感覺到快樂，等興奮的情緒消失，她就得面對加倍的孤單和低落，才終於了解到原來真的不是『不想出來』，而是所有方法都沒有用。」

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感覺很熟悉

只要把情緒相關的字眼轉換成「瘦下來」、「降體脂」、「減個幾公斤」、「好不容易瘦了一點，沒多久又復胖」、「很想不要吃，但就是受不了又吃了」

是的，幾乎一模一樣的過程

關於成癮、無法自拔、困住這件事

積極一點的爬網路勵志對照文、看健身部落客的的影片、找專業文章、運動、帶便當

消極一點的不吃、偏激飲食、買減肥產品、催吐

真的試過好多方法，但(以為)都沒用

所以隱隱約約開始放棄了

開始覺得自己不可能瘦下來了

正如開始覺得自己陷入憂鬱症了，再也快樂不起來了

但是，親愛的

不是沒有用

只是這些方法並不適合你

又或者它是適合的，只是方法還需要微調

我們要做的只有保持耐心，繼續觀察身體／心理

很體貼地、不疾不徐地，敏察、關心自己

一定會有方法的

就像所有的發明家、探險家、先驅者一樣

不確定何時會找到

但憑心中的信念

堅定不移

不要輕易為自己貼標籤好嗎

一定會找到的。