換個體態，換個腦袋

今天難得不用工作

下午在健身房待了兩小時後

剛好到樓下誠品又看了一個多小時的書

最後到全聯買了一個多禮拜份的菜、水果和豆漿

(這麼愜意簡直奢侈)

本來一直提不起勁煮飯

但外食的蔬菜實在太少又太貴了

為自己備餐，不只為了那份營養，也是一種愛自己的體現

(希望我能持續好長好長的時間)

今天花了較多時間在健康方面的書籍區駐足

看了一個又一個說法

就在快要混淆時，忽然提醒了自己

「沒有最好的方法，只有最適合自己的方式」

喝奶好、不喝奶好、

晚餐早點吃好、晚餐距離睡前三小時最好、

早餐一定要吃最好、早餐是最不需要的一餐

適度斷食好、別讓自己空腹

餓了才吃、不餓也得吃點

如果只是盡信書，那什麼都沒辦法做，光是在矛盾中擺盪就手足無措了

這次我不再求完美，決定先做再說

想了29年了，真正著手改變的時間少得可憐

倒不如踏出第一步，然後再邊邊做、邊邊修

畢竟，沒有人比你更了解自己的身體。

現在的生活中充滿了以下字眼：

血糖、胰島素、內分泌、賀爾蒙、肝膽腸胃、瘦素、血清素、褪黑激素、筋膜

加上重訓的關係，身體always痠痛

內外同步著手，逐步了解自己的身體

痛會過去，美會留下

不適會降低，健康會累積

加油。