換個體態，換個腦袋

事情是這樣的

昨天在跑跑步機時，我忽然用手去大力的掐/托著自己的腰(也就是最容易緊繃痠痛的腰方肌那邊)

本來只是想幫它出個力、撐一下

結果意外地感受到跑步時，脂肪上下震動的劇烈幅度

頓時對自己的肌肉、骨骼、全身感到很抱歉...

難怪你會那麼累，原來承受了這麼大的負擔！！！

難怪之前教練有提醒我減重是治療腰痠背痛最有效的方法(以我的狀況而言)

一開始，我是為了減肥而運動

而如今，我是為了提升運動表現而想減去更多脂肪

因果位置對調，心態截然不同，頓時有種豁然開朗的感覺，更為自己感到高興

這陣子間歇做得多，心肺明顯進步了

上飛輪課比較不會後半段就隨緣狀態哈

做和之前一樣的課表，也已經不會有喘到快死掉或是血糖耗盡瞬間要關機的恐怖感受

反而可以在課表之後，好好地跑個2km來緩和

（劇烈運動後，有氧能帶來的舒壓及修復超乎想像！高強度容易使身體發炎，需要有氧來排乳酸，降低發炎指數）

再來就是要找尋突破減脂效率的方式了

感覺間歇性斷食會是一個不錯的嘗試

最近對於食慾更能控制，血糖的震盪也愈來愈小了

Anyway, 我是真的很認真地在了解自己的身體，想要給他更好的、更需要的、更適合的

對他，只有無限感恩

數字下降速度變慢沒關係

愈來愈健康最重要

但是飲食、運動都已盡力的情況下

再來要好好著手的就是睡眠以及時間分配還有質的提升了

加油！加油！加油！