減肥，這個近代全民活動
它是何時成了多數人都曾進行過或動過念頭的事
在媒體大力推波助瀾下，瘦、fit、線條、人魚線、馬甲線...各種形容詞和專有名詞有了致命吸引力
無論男女老少、士農工商，大家或多或少都曾想過「我該減肥了」
或隨口說說而已、或隨便跟風做個幾天、或極端進行傷了健康、或屢敗屢戰、或持之以恆終於達成目標
我想，綜觀報章雜誌、網路文章、影片平台...等
減肥的廣泛討論普及率應該僅次於愛情了
說起來這兩個議題的確有些許相似處
除了感情是存在兩人之間的互動；減肥則是自己和自己的對話以外
減肥和愛情都沒有正確答案、沒有公式可套用、無法道聽途說就瞎碰出美麗結果、用錯方法都會造成不同程度的傷害
還有最重要的：這兩件事都需要絕對程度的誠實
身體覺受騙不了人，情感交流無法假裝
數字是客觀的，疾病是無法掩蓋的，再怎麼想粉飾太平或視而不見，身體狀況依舊在那
在關係中對彼此的感受是主觀的，任何委曲求全、勉強自己或對方，只會日積月累出不悅和摩擦
從剛減重開始，我最大的目標就是有一天要寫下自己的減重歷程，鼓勵、幫助更多人
（因為一開始就是被馬克媽媽和筋肉媽媽的文章和書給深深激勵）
然而隨著踏上這條路，才發現它是如此深深影響我的生活、心態、價值觀乃至人生
雖然已經累積了些以前最愛看、最希望自己也能有的before & after 照，
減重初期也認真記錄下運動的過程，手機裡累積了近一年的三餐紀錄照
但是逐漸發現，我最想分享的並不是如何「做」，而是如何「想」，如何和自己溝通、陪伴自己走這條長路
其實只要有認真做功課，網路上的資源真的很多
有氧、增肌、課表、運動裝備、飲食、營養、備餐教學的影片、文章、部落格、粉絲團、社團
應有盡有到可以「取之不盡，用之不竭」來形容
各路專家、前輩都發現了一條康莊大道，並帶領更多人前進
（當然，師父引進門，修行在個人）
但是，卻較少人著墨在「心態」的建立與鍛鍊
從好久以前，我就很喜歡看減重部落客的文章，無論PTT還是網誌都不放過
到書局也必定先到健康區把近期的減肥相關書都給翻一次
其實，最想看的是「他們怎麼想通的」、「是什麼原因讓他們成功了，我卻還在愈減愈肥」、「到底是怎麼從不做到做的」
但很可惜的是，心態部分總被用簡單幾面「辛酸血淚史」的篇幅帶過
接下來就會進入飲食或運動的詳細介紹了
每次看完書，總隱約有種「我知道你說的方法會有用，但我知道自己不會去照做」或是「看起來不錯，來試試好了，但我應該不會持續太久」的想法
好像一直一直就是少了那下定決心的臨門一腳，也不知道上哪兒找...
我想，這也是我會決定分享這一路歷程的原因
但願這顆小石頭，能夠在更多有緣人的心中盪出一圈圈漣漪
時間回到2018年2月，我帶著84公斤的身軀來到第一位教練面前
（很感謝當時低價轉讓會籍的同事，讓我用能力範圍內的價格下定決心進到健身房）
用這張inbody開始了我的減重之路
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最近因為調整工作，生活即將進入新的模式，勢必更忙、任務更多、時間被切割得更細
擔心自己會逐漸淡忘減重過程的所思所獲
一方面也是發現自己似乎慢慢在放下過去肥胖時的印記（不再一直用瘦下來去定義自己）
於是決定趁著新工作還沒開始之前，趕緊動手寫下
誠實紀錄自己的生命歷程，也希望能觸動更多人的心
用今天的模樣拼一張B&A照來為決定動手寫下紀錄的今天留個紀念＾＾
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