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自我揭露的功能：
1. 催化發言的動機
2. 表達共鳴，更強的同理（情緒是往內在探索的入口）
3. 提供建議、建立策略資料庫
4. 借個案思考方式
重點：
1. 重點在提供「共感」，要隨時確認對方的反應
2. 切莫變成聚焦在自己身上
大人總用已發展的角度強壓在孩子身上，「你就這樣做就對了、為什麼不這樣做」，這在弱化孩子反思的能力，也是挫折感的來源。
我們能給的品質就是「尊重和接納」
證實副交感神經有兩組（書：迷走神經的自我檢測與治癒）
交感已不只兩種：戰、逃、順應、凍結
背側：癱軟、僵化
腹測：放鬆、安心
（有焦慮或創傷經驗）平緩情緒、安撫內在的簡單動作：
雙手環抱在肘（背部直立、輕輕的感受空氣流通、放鬆臉部與肩肌肉），吸飽氣，吐氣轉左，吸氣回中，吐氣轉右，配合呼吸
雙手輕撫在肩，步驟同上，後來輕拍肩窩，像在拍嬰兒的力道，正向溫暖自我對話
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